KSV medaktiv - Gesundheitsstudio Schriesheim | Studio

Neue Präventionskurse ab Januar 2020: „Rücken plus - mit in­te­grier­tem Ge­rä­te­trai­ning“! § 20 zertifiziert!

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen haben sich aktivierende Bewegungsprogramme bewährt.Rücken plus ist ein Programm, das mit klassischen Rückenübungen beginnt und mit einem rückengerechten Gerätetraining endet. Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Zusätzlich lernen Sie die Funktionen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Das Gerätetraining umfasst drei Einheiten. Sie trainieren dabei in der Gruppe nach einem individuellen auf Sie abgestimmten Trainingsplan. In diesen Einheiten lernen Sie eine weitere Methode des gezielten Rückentrainings kennen. Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Die speziell in diesem TK-Konzept geschulte Kursleitung erläutert Ihnen die Gerätefunktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rücken-training entwickelte TK-Begleitmaterialien mit anschaulichen Anleitungen und Tipps, damit Sie auch zu Hause weiter Ihren Rücken stärken können. 

Ziel­grup­pe:

Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken zusätzlich auch mit Gerätetraining in Form zu halten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Dauer:

Das Programm umfasst 9 Kurseinheiten à 60 Minuten.

Wann findet das statt?

Kurs 1: Donnerstag 18:30-19:30 Uhr Beginn: 02.01.2020 (bereits ausgebucht!!!)

Kurs 2: Freitag 09:00-10:00 Uhr Beginn: 03.01.2020

Wo findet das statt?

Im Kursraum und im Gesundheitsstudio KSVmedaktiv.

Wer darf daran teilnehmen?

Versicherte aller Krankenkassen. Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Was kostet das?

9 Kurseinheiten à 60 Minuten kosten 135,- € (bitte in bar mitbringen). Versicherte der Techniker Krankenkasse erhalten bei regelmäßiger Teilnahme 100% der Kosten rückerstattet, alle anderen Kassen gewähren bis zu 90% der Kosten als Zuschuss! Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Wer leitet den Kurs?

Wolf Dieter Gehrig, M.A. sportwiss.

Anmeldung?

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern statt. Bitte tragen Sie sich verbindlich in die Teilnehmerliste an der Rezeption ein, oder telefonisch unter: 06203/65562